自我調節

很多人都說， 少吃多餐是不錯的飲食習慣。
可是我知道我做不到。
不過有些時候， 我會簡化我的餐食。
所謂『簡化』不是完全不吃（餓昏了可不好玩 ），而是調節吃的分量或食物的種類。
例如， 偶爾來幾次liquid diet。
液態的進食也可以飽足但不會太撐，六七分飽即可。
選擇有營養，味道好卻不含高卡的飲料是有趣的事，在我來說。
它是適度的自我調節，讓消化系統有休息喘氣的機會，也讓飲食有些變化。
這也是愛自己的方式之一。